Panino con Uovo e Pomodoro
Ricarica la tua giornata con questo semplice ma potente Panino con Uovo e Pomodoro! Ricco di proteine dalle uova sode e nutrienti freschi dai pomodori maturi, è perfetto per costruire massa muscolare e un pasto soddisfacente. Veloce da preparare, facile da gustare.
Preparazione
1
Fai bollire le uova: metti le uova in un pentolino e coprile con acqua fredda. Porta a ebollizione vivace a fuoco alto, poi riduci a fuoco lento e cuoci per 8-10 minuti per averle sode.
2
Raffredda e sbuccia: scola l'acqua calda e passa immediatamente le uova sotto acqua fredda o trasferiscile in una ciotola con ghiaccio fino a quando non si raffreddano. Sbucciale con attenzione.
3
Affetta gli ingredienti: affetta le uova sode sbucciate e il pomodoro a rondelle uniformi.
4
Prepara il pane: tosta le fette di pane, se lo desideri. Spalma un lato di ogni fetta con uno strato sottile di senape di Digione.
5
Assembla il panino: disponi le fette di uovo e le fette di pomodoro uniformemente su una fetta di pane. Condisci con un pizzico di sale e pepe nero.
6
Servi: copri con l'altra fetta di pane e gusta immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
119
kcal
8g
protein
12g
carbs
4g
fat