Barrette Proteiche al Burro d'Arachidi
Nutri i tuoi muscoli con queste deliziose Barrette Proteiche al Burro d'Arachidi, senza cottura! Ricche di proteine e grassi sani, sono perfette per uno spuntino veloce pre/post-allenamento o una coccola senza sensi di colpa. Semplici da preparare, incredibilmente soddisfacenti e pensate per supportare i tuoi obiettivi di fitness.
Preparazione
1
Fodera una piccola teglia quadrata (ad esempio, 20x20 cm o 23x23 cm) con carta forno, lasciando un bordo sporgente per facilitare l'estrazione.
2
In una ciotola media, unisci la polvere proteica e il sale.
3
Aggiungi il burro d'arachidi naturale e lo sciroppo d'acero nella ciotola. Mescola bene con un cucchiaio robusto o con le mani fino a ottenere un impasto denso e sbricioloso.
4
Aggiungi gradualmente il latte di mandorla non zuccherato, un cucchiaio alla volta, mescolando fino a quando il composto non si unisce in un impasto sodo e modellabile. Non dovrebbe essere eccessivamente appiccicoso; regola la quantità di latte secondo necessità.
5
Premi il composto uniformemente nella teglia preparata, assicurandoti che sia compattato e liscio in superficie. Usa il dorso di un cucchiaio o le mani per appiattire.
6
Metti in frigorifero per almeno 30 minuti (o in congelatore per 15 minuti) finché il composto non si sarà solidificato.
7
Solleva la carta forno per estrarre il blocco dalla teglia. Taglia in 8 barrette uguali.
8
Conserva le barrette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana, oppure congelale per una conservazione più lunga.
Valori nutrizionali per serving
394
kcal
39g
protein
17g
carbs
21g
fat