Toast con Avocado e Uovo
Alimenta il tuo corpo con questo semplice toast proteico con avocado e uovo! Perfetto per la costruzione muscolare o un inizio di giornata soddisfacente e salutare. Veloce da preparare, ricco di grassi sani, fibre e nutrienti essenziali per mantenerti energico e in linea con i tuoi obiettivi di fitness.
Preparazione
1
Tosta la fetta di pane integrale fino alla croccantezza che preferisci.
2
Mentre il pane tosta, scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Rompi l'uovo nella padella e cuocilo finché l'albume non si sarà rappreso e il tuorlo sarà di tuo gradimento (es. morbido o sodo).
3
Taglia a metà l'avocado, rimuovi il nocciolo e preleva la polpa in una piccola ciotola. Schiacciala leggermente con una forchetta. Condisci con un pizzico di sale e pepe.
4
Spalma l'avocado schiacciato uniformemente sul pane tostato.
5
Adagia delicatamente l'uovo cotto sopra il toast con avocado. (Opzionale: Spolvera con un pizzico di peperoncino per un tocco piccante).
Valori nutrizionali per serving
184
kcal
8g
protein
16g
carbs
11g
fat