Omelette Wrap al Salmone
Dai energia al tuo corpo con questo Omelette Wrap al Salmone veloce e ricco di proteine! Perfetto per la costruzione muscolare e una dieta a basso contenuto di carboidrati, è un modo delizioso e salutare per iniziare la giornata o goderti un pranzo leggero e soddisfacente. Ingredienti semplici, massimo sapore e nutrizione.
Preparazione
1
In una ciotola, sbatti le uova con un pizzico di sale e pepe fino a quando non sono ben amalgamate.
2
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi un filo d'olio d'oliva o usa dello spray da cucina per ungere la padella.
3
Versa il composto di uova nella padella calda e ruota per creare uno strato sottile e uniforme. Cuoci per 2-3 minuti fino a quando i bordi non si saranno rappresi e l'omelette sarà cotta per la maggior parte. Dovrebbe essere ancora leggermente umida in superficie.
4
Trasferisci delicatamente l'omelette su un piatto pulito o su un tagliere.
5
Spalma il formaggio spalmabile light uniformemente su un lato dell'omelette calda. Disponi le fette di salmone affumicato e le foglie di spinaci freschi sopra il formaggio.
6
Arrotola delicatamente ma saldamente l'omelette per formare un rotolo compatto. Se desideri, puoi tagliarla a metà in diagonale prima di servire.
Valori nutrizionali per serving
164
kcal
14g
protein
2g
carbs
12g
fat