Club Sandwich
Questo Club Sandwich, pensato per la costruzione muscolare, sostituisce la pesante maionese con l'avocado, ricco di nutrienti. Ricco di pollo grigliato magro, tacchino e uova, fornisce una notevole spinta proteica per supportare il tuo allenamento, mantenendo i sapori classici e appaganti. Perfetto per un pranzo sostanzioso e salutare.
Preparazione
1
Tosta le fette di pane integrale finché non saranno dorate e croccanti.
2
Schiaccia l'avocado in una piccola ciotola con un pizzico di sale e spalmalo uniformemente su un lato di tutte e tre le fette di pane.
3
Metti la prima fetta di pane su un piatto e stratificala con lattuga fresca, fette di pomodoro e il petto di pollo grigliato.
4
Posiziona la seconda fetta di pane sopra il pollo, con il lato dell'avocado rivolto verso l'alto.
5
Strati le fette di petto di tacchino e l'uovo sodo affettato sul secondo pezzo di pane.
6
Copri con l'ultima fetta di pane, con il lato dell'avocado rivolto verso il basso.
7
Fissa gli strati con degli stuzzicadenti in ogni angolo e taglia il sandwich diagonalmente in quattro triangoli.
Valori nutrizionali per serving
158
kcal
14g
protein
14g
carbs
5g
fat