Tortilla di Pollo con Salsa
Ricarica i tuoi muscoli con questa Tortilla di Pollo con Salsa, veloce e deliziosa! Ricca di proteine magre e verdure fresche, è il pasto perfetto per chiunque voglia costruire forza e recuperare efficacemente. Semplice da preparare, incredibilmente gustosa e una scelta sana per i tuoi obiettivi di fitness.
Preparazione
1
Taglia il petto di pollo a cubetti piccoli, della dimensione di un boccone.
2
Trita finemente la cipolla e taglia il peperone a striscioline sottili.
3
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
4
Aggiungi il pollo a cubetti nella padella calda. Cuocilo, mescolando occasionalmente, finché non sarà dorato e cotto completamente, circa 5-7 minuti.
5
Incorpora la cipolla tritata e il peperone. Cuoci per altri 3-5 minuti, finché le verdure non saranno tenere ma croccanti.
6
Condisci il pollo e le verdure con cumino in polvere, peperoncino in polvere, sale e pepe nero. Mescola bene per amalgamare.
7
Mentre il composto di pollo cuoce, scalda le tortilla integrali. Puoi farlo in una padella asciutta per circa 30 secondi per lato, nel microonde per 15-20 secondi per tortilla, o in forno.
8
Per assemblare, stendi una tortilla calda, mettici sopra metà del composto di pollo e verdure e completa con metà della salsa.
9
Ripiega o arrotola la tua tortilla e gustala immediatamente!
Valori nutrizionali per serving
162
kcal
18g
protein
10g
carbs
5g
fat