Overnight Oats con Fragole e Yogurt

Inizia la giornata alla grande con questi vivaci Overnight Oats con Fragole e Yogurt, ricchi di proteine! Perfetti per la perdita di peso o l'aumento della massa muscolare, sono pieni di fibre e bontà naturali. Prepara in pochi minuti la sera prima per una colazione o uno spuntino delizioso e salutare, pronto quando vuoi tu.

Overnight Oats con Fragole e Yogurt

Preparazione

1
In un barattolo o contenitore con coperchio, unisci i fiocchi d'avena, i semi di chia, lo yogurt greco e il latte.
2
Aggiungi metà delle fragole tritate al composto e mescola bene finché tutti gli ingredienti non saranno ben amalgamati.
3
Metti il coperchio sul contenitore e riponi in frigorifero per almeno 4 ore, o preferibilmente per tutta la notte.
4
La mattina, mescola di nuovo l'avena. Se lo desideri, aggiungi un altro goccio di latte per la consistenza che preferisci.
5
Completa con le restanti fragole fresche tritate e gusta freddo.

Valori nutrizionali per serving

82
kcal
5g
protein
12g
carbs
2g
fat

Ingredienti

  • Fiocchi d'Avena 40 g
  • Yogurt Greco Magro Naturale 120 g
  • Latte Scremato 120 ml
  • Semi di Chia 1 cucchiaio
  • Fragole Fresche (tritate) 150 g
vegetarian high-protein low-calorie high-fiber clean-eating sugar-free
Difficoltà 1/3
Durata 5 Min