Fiocchi d'Avena Notturni
Svegliati con una colazione cremosa e deliziosa grazie a questi semplici fiocchi d'avena notturni! Perfetti per le mattine frenetiche, sono ricchi di fibre e proteine per mantenerti sazio ed energico, supportando i tuoi obiettivi di perdita di peso o di aumento della massa muscolare senza alcuno stress.
Preparazione
1
In un barattolo o in un contenitore ermetico, unisci i fiocchi d'avena, il latte vegetale, i semi di chia, le proteine in polvere e il dolcificante naturale (se lo usi).
2
Mescola bene finché tutti gli ingredienti non saranno ben amalgamati e le proteine in polvere non saranno sciolte.
3
Aggiungi i frutti di bosco misti in cima o mescolali delicatamente all'interno.
4
Copri il contenitore e riponi in frigorifero per tutta la notte, o per almeno 4 ore, per permettere all'avena di ammorbidirsi e addensarsi.
5
Al mattino, dai una mescolata veloce e gusta freddo. Aggiungi un altro po' di latte se preferisci una consistenza più liquida.
Valori nutrizionali per serving
115
kcal
8g
protein
13g
carbs
3g
fat