Padella di Pollo e Verdure
Fornisci energia ai tuoi muscoli con questa padella di pollo e verdure facile e veloce! Ricca di proteine magre e verdure vivaci, è perfetta per chiunque voglia sviluppare forza e mantenere un peso sano. Semplice, deliziosa e pronta in pochi minuti per un pasto soddisfacente.
Preparazione
1
Taglia i petti di pollo a bocconcini.
2
Taglia i broccoli a cimette, affetta il peperone a striscioline e trita la cipolla.
3
Trita gli spicchi d'aglio.
4
Scalda l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente o wok a fuoco medio-alto.
5
Aggiungi i bocconcini di pollo nella padella calda e cuoci per 5-7 minuti, mescolando occasionalmente, finché non saranno dorati e cotti. Togli il pollo dalla padella e mettilo da parte.
6
Aggiungi la cipolla e il peperone nella stessa padella e soffriggi per 3-4 minuti finché non saranno leggermente ammorbiditi.
7
Incorpora le cimette di broccoli e l'aglio tritato. Cuoci per altri 5-7 minuti, mescolando frequentemente, finché le verdure non saranno tenere ma croccanti.
8
Rimetti il pollo cotto nella padella. Condisci con sale e pepe nero a piacere. Mescola delicatamente il tutto.
9
Servi caldo e gusta il tuo pasto sano e ricco di proteine!
Valori nutrizionali per serving
101
kcal
13g
protein
4g
carbs
3g
fat