Omelette all'Avocado
Dai energia ai tuoi muscoli con questa Omelette all'Avocado facile e veloce! Ricca di proteine di alta qualità e grassi sani, è il pasto perfetto per una colazione, un pranzo o una cena soddisfacenti. Ingredienti semplici, massima nutrizione e un sapore delizioso ti aspettano in pochi minuti. Ideale per la costruzione muscolare.
Preparazione
1
Rompete le uova in una ciotola. Aggiungete un pizzico di sale e pepe, poi sbattete bene fino a quando i tuorli e gli albumi non saranno completamente amalgamati.
2
Scaldate l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
3
Versate il composto di uova sbattute nella padella calda, inclinando per distribuirlo uniformemente. Lasciate cuocere per 2-3 minuti finché i bordi non iniziano a rapprendersi.
4
Mentre l'omelette cuoce, tagliate con attenzione l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e tagliate una metà a cubetti piccoli.
5
Una volta che i bordi dell'omelette si sono rappresi e il centro è ancora leggermente morbido, cospargete i cubetti di avocado su una metà dell'omelette.
6
Usando una spatola, piegate con attenzione l'altra metà dell'omelette sull'avocado. Cuocete per altri 1-2 minuti, o fino a quando l'uovo non sarà cotto alla vostra consistenza desiderata.
7
Fate scivolare l'omelette su un piatto e servite immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
176
kcal
8g
protein
4g
carbs
15g
fat