Manzo Macinato e Riso
Fai il pieno di energia ai tuoi muscoli con questa semplice e proteica ciotola di manzo macinato e riso. Perfettamente bilanciata con carne magra, riso jasmine e peperoni, è un pilastro dell'alimentazione sana, pronta in meno di 25 minuti. Ideale per la preparazione dei pasti e il recupero post-allenamento.
Preparazione
1
Sciacqua il riso sotto acqua fredda e cuocilo secondo le istruzioni sulla confezione finché non sarà soffice.
2
Poni una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungi il macinato di manzo magro.
3
Cuoci la carne, sgranandola in piccoli pezzi con una spatola, finché non sarà completamente dorata.
4
Aggiungi la cipolla e il peperone tagliati a dadini nella padella con la carne.
5
Soffriggi il tutto per circa cinque minuti finché le verdure non si saranno ammorbidite.
6
Incorpora l'aglio in polvere, il sale e il pepe per condire il composto in modo uniforme.
7
Aggiungi il riso cotto nella padella e mescola tutto insieme finché non sarà ben combinato e riscaldato.
8
Dividi in ciotole e servi immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
180
kcal
12g
protein
22g
carbs
4g
fat