Panino con Cotoletta di Pollo
Fornisci energia ai tuoi muscoli con questo delizioso e veloce Panino con Cotoletta di Pollo! Petto di pollo succoso, verdure fresche e una crema spalmabile allo yogurt greco sono racchiusi in un sano pane integrale. È il pasto perfetto ad alto contenuto proteico per supportare i tuoi obiettivi di fitness, semplice da preparare e incredibilmente soddisfacente.
Preparazione
1
Affetta il petto di pollo orizzontalmente per creare due cotolette più sottili. Condisci entrambi i lati generosamente con sale, pepe nero, aglio in polvere e paprika.
2
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto con una piccola quantità di olio d'oliva. Cuoci le cotolette di pollo per 3-4 minuti per lato, o finché non saranno dorate e cotte.
3
Mentre il pollo cuoce, prepara la salsa. In una piccola ciotola, unisci lo yogurt greco con la senape di Digione e un pizzico di aneto essiccato o erba cipollina, se desideri.
4
Tosta leggermente le fette di pane integrale.
5
Assembla il panino: spalma il composto di yogurt greco uniformemente su un lato di ogni fetta di pane tostato. Farcisci con lattuga romana fresca, pomodoro a fette, la cotoletta di pollo cotta e avocado a fette.
6
Copri con la seconda fetta di pane. Taglia il panino a metà e servi immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
145
kcal
14g
protein
11g
carbs
5g
fat