Chili all'Instant Pot
Questo Chili all'Instant Pot ad alto contenuto proteico è pensato per la crescita muscolare. Ricco di tacchino magro e fagioli ricchi di fibre, ti offre un pasto pulito e saporito in soli 30 minuti. È il pranzo o la cena senza stress per gli appassionati di fitness che cercano un comfort food sano e saziante.
Preparazione
1
Imposta l'Instant Pot in modalità soffritto e ungi leggermente la pentola interna con una piccola quantità di olio o spray da cucina.
2
Aggiungi il macinato di tacchino magro e la cipolla a cubetti, cuocendo fino a quando la carne non sarà rosolata e la cipolla traslucida.
3
Incorpora il peperone a cubetti e la polvere di chili, mescolando fino a quando le verdure non saranno leggermente ammorbidite e fragranti.
4
Versa i pomodori pelati a pezzi e i fagioli rossi scolati, mescolando per combinare tutti gli ingredienti.
5
Chiudi bene il coperchio e imposta la valvola in posizione di sigillatura.
6
Seleziona la cottura manuale ad alta pressione per 10 minuti.
7
Al termine del tempo di cottura, lascia che la pressione si rilasci naturalmente per 5 minuti prima di girare con cautela la valvola per un rilascio rapido.
8
Mescola il chili ancora una volta prima di servire per distribuire i sapori.
Valori nutrizionali per serving
91
kcal
9g
protein
8g
carbs
3g
fat