French Toast al Forno con Mirtilli
Dai energia ai tuoi muscoli con questo delizioso French Toast al Forno ai Mirtilli, ricco di proteine! Perfetto per la costruzione muscolare, combina pane integrale sano con uova, latte e mirtilli dolci in un piatto a basso contenuto di zuccheri e facile da preparare. Un inizio fantastico per ogni giornata.
Preparazione
1
Preriscalda il forno a 190°C. Ungi leggermente una teglia da forno di 23x33 cm.
2
Taglia il pane integrale a cubetti da circa 2-3 cm. Disponi i cubetti di pane uniformemente nella teglia preparata.
3
In una ciotola grande, sbatti insieme le uova grandi, il latte scremato, l'estratto di vaniglia, la cannella in polvere, il dolcificante granulare e un pizzico di sale fino a quando non sono ben amalgamati.
4
Versa il composto di uova uniformemente sui cubetti di pane nella teglia. Premi delicatamente il pane con una spatola o un cucchiaio per assicurarti che tutti i cubetti siano imbevuti del liquido.
5
Spargi uniformemente i mirtilli freschi sul composto di pane.
6
Inforna per 30-35 minuti, o fino a quando il french toast al forno non sarà dorato, gonfio e il centro compatto. Un coltello inserito al centro dovrebbe uscire pulito.
7
Servi caldo e goditi il tuo pasto ad alto contenuto proteico, che favorisce la costruzione muscolare!
Valori nutrizionali per serving
148
kcal
8g
protein
20g
carbs
5g
fat