Overnight Oats all'Espresso
Inizia la giornata con questa ricetta rinvigorente di Overnight Oats all'Espresso! Ricca di proteine e fibre, è la colazione perfetta da portare via per lo sviluppo muscolare e un'energia duratura. Preparala la sera prima per un pasto mattutino veloce, delizioso e nutriente che sa di dessert.
Preparazione
1
In un barattolo o un contenitore richiudibile, unisci i fiocchi d'avena, le proteine in polvere e i semi di chia.
2
Versa l'espresso forte, il latte di mandorla non zuccherato e lo sciroppo d'acero (se lo usi).
3
Mescola molto bene il tutto finché tutti gli ingredienti non saranno completamente amalgamati e non ci saranno grumi secchi di proteine in polvere o avena sul fondo.
4
Copri il contenitore con un coperchio e riponi in frigorifero per tutta la notte, o per almeno 4 ore.
5
La mattina successiva, mescola bene. Se fosse troppo denso, aggiungi un altro goccio di latte di mandorla per raggiungere la consistenza desiderata. Gustalo freddo!
Valori nutrizionali per serving
106
kcal
9g
protein
12g
carbs
3g
fat