Bowl di Pollo Piccante
Rifornisci i tuoi muscoli con questa Bowl di Pollo Piccante, ad alto contenuto proteico! Pollo tenero, verdure vivaci e riso soffice si uniscono in un pasto rapido e soddisfacente, pensato per la crescita muscolare. Perfetta per un pranzo o una cena deliziosi post-allenamento, ricchi di sapore e nutrienti.
Preparazione
1
Cuoci il riso basmati seguendo le istruzioni sulla confezione.
2
Mentre il riso cuoce, taglia il petto di pollo a cubetti. Affetta il peperone rosso e la cipolla a striscioline sottili. Trita finemente gli spicchi d'aglio e lo zenzero.
3
Scalda l'olio d'oliva in una padella grande o in un wok a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo a cubetti e cuocilo per 5-7 minuti, mescolando occasionalmente, finché non sarà dorato e cotto. Togli il pollo dalla padella e mettilo da parte.
4
Aggiungi il peperone rosso affettato, la cipolla, l'aglio tritato e lo zenzero tritato nella stessa padella. Soffriggi per 3-5 minuti, o finché le verdure non saranno tenere ma ancora croccanti.
5
Rimetti il pollo cotto nella padella. Incorpora la tamari a basso contenuto di sodio, i fiocchi di peperoncino (o polvere) e il succo di lime. Mescola tutto per 1-2 minuti per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti e riscaldati.
6
Dividi il riso cotto equamente in due ciotole. Completa con il pollo piccante e il misto di verdure. Servi immediatamente e buon appetito.
Valori nutrizionali per serving
134
kcal
11g
protein
15g
carbs
3g
fat