Bowl Greca di Verdure

Assapora i sapori vivaci del Mediterraneo con questa rinfrescante Bowl Greca di Verdure. Ricca di verdure croccanti, ceci proteici e feta piccante, è un pasto perfetto per lo sviluppo muscolare e la gestione del peso in modo sano. Veloce da preparare e ricca di nutrienti, questa bowl rende l'alimentazione sana deliziosamente semplice.

Bowl Greca di Verdure

Preparazione

1
Trita il cetriolo, i pomodorini e il peperone a pezzi della grandezza di un boccone. Affetta finemente la cipolla rossa.
2
Scola e sciacqua i ceci in scatola.
3
Sbriciola la feta.
4
In una ciotola grande, unisci il cetriolo tritato, i pomodorini, il peperone, la cipolla rossa affettata, le olive Kalamata, i ceci scolati e la feta sbriciolata.
5
In una piccola ciotola separata, mescola insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano secco, il sale e il pepe nero per creare il condimento.
6
Versa il condimento sul composto di verdure e mescola delicatamente per amalgamare uniformemente tutti gli ingredienti.
7
Servi immediatamente e goditi la tua Bowl Greca di Verdure fresca e saporita.

Valori nutrizionali per serving

91
kcal
3g
protein
8g
carbs
6g
fat

Ingredienti

  • Cetriolo 1 75 g
  • Pomodorini 1 150 g
  • Cipolla rossa 1 30 g
  • Peperone 1 75 g
  • Olive Kalamata (denocciolate) 1 25 g
  • Feta (sbriciolata) 1 40 g
  • Ceci (in scatola, scolati) 1 80 g
  • Olio d'oliva (extra vergine) 1 1 cucchiaio
  • Succo di limone 1 1 cucchiaio
  • Origano secco 1 1 cucchiaino
  • Sale 1 1/4 cucchiaino
  • Pepe nero 1 1/8 cucchiaino
vegetarian low-carb high-protein low-calorie sugar-free high-fiber clean-eating gluten-free
Difficoltà 1/3
Durata 15 Min