Wrap di Fagioli Neri e Avocado
Ricarica il tuo corpo con questo wrap di fagioli neri e avocado, veloce e vivace! Ricco di proteine vegetali, fibre e grassi sani, è perfetto per un pasto soddisfacente durante il tuo percorso di perdita di peso. Semplice da preparare, incredibilmente delizioso e pieno di sapori freschi.
Preparazione
1
Sciacqua e scola accuratamente i fagioli neri sotto acqua fredda. Mettili da parte.
2
Taglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo ed estrai la polpa. Tagliala a cubetti piccoli o schiacciala leggermente con una forchetta.
3
Trita finemente la cipolla rossa e il coriandolo fresco.
4
In una piccola ciotola, unisci i fagioli neri scolati, l'avocado a cubetti o schiacciato, la cipolla rossa tritata, il coriandolo tritato e il succo di lime. Mescola delicatamente il tutto.
5
Disponi le tortillas integrali. Distribuisci uniformemente il composto di fagioli neri e avocado al centro di ogni tortilla.
6
Aggiungi un cucchiaio di salsa delicata sopra il composto.
7
Ripiega i lati della tortilla, poi arrotolala strettamente dal basso per creare un wrap. Tagliala a metà se desideri e gustala immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
146
kcal
6g
protein
23g
carbs
5g
fat