Pollo e Broccoli con Riso
Questa ciotola ad alto contenuto proteico presenta tenero petto di pollo e broccoli ricchi di nutrienti su un letto di soffice riso integrale. È un alimento base per una dieta pulita, progettato per alimentare i tuoi muscoli e supportare il recupero, mantenendo la preparazione incredibilmente semplice e i sapori freschi.
Preparazione
1
Cuocere il riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione fino a quando sarà soffice.
2
Tagliare il petto di pollo a cubetti e condirlo leggermente con sale.
3
Tritare i broccoli in cimette piccole e uniformi.
4
Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
5
Aggiungere i cubetti di pollo nella padella e saltarli fino a quando non saranno dorati e cotti.
6
Aggiungere le cimette di broccoli e l'aglio tritato, mescolando per due minuti.
7
Versare la salsa di soia e un goccio d'acqua, quindi coprire la padella con un coperchio per tre minuti per cuocere a vapore i broccoli fino a quando saranno teneri.
8
Dividere il riso cotto in ciotole e guarnire con il composto di pollo e broccoli.
Valori nutrizionali per serving
106
kcal
9g
protein
11g
carbs
3g
fat