Sformato di Cavolini di Bruxelles con Feta
Trasforma i semplici cavolini di Bruxelles in una deliziosa e salutare sformato! Questa ricetta combina cavolini teneri e arrostiti con cremoso formaggio feta, creando un piatto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico, perfetto per chi cerca di perdere peso godendosi sapori appaganti. Semplice da preparare e incredibilmente gustoso.
Preparazione
1
Preriscalda il forno a 200°C.
2
Lava e monda i cavolini di Bruxelles. Taglia a metà quelli più grandi. Asciugali bene con carta assorbente.
3
In una pirofila media o in una padella adatta al forno, condisci i cavolini di Bruxelles puliti con olio d'oliva, aglio in polvere, sale e pepe nero, fino a quando non saranno uniformemente ricoperti.
4
Disponi i cavolini in un unico strato nella pirofila.
5
Inforna per 15-20 minuti, o finché i cavolini non saranno teneri, croccanti e leggermente dorati, mescolando a metà cottura.
6
Togli la pirofila dal forno e cospargi uniformemente il formaggio feta sbriciolato sui cavolini di Bruxelles arrostiti.
7
Rimetti in forno e cuoci per altri 5-7 minuti, o finché la feta non sarà leggermente dorata e ben calda.
8
Servi caldo e goditi il tuo delizioso e salutare sformato!
Valori nutrizionali per serving
107
kcal
5g
protein
9g
carbs
7g
fat