アーモンドとブルーベリーのオートミール
この栄養満点オートミールで一日を元気に始めたり、筋肉にエネルギーをチャージしよう！クリーミーなオートミール、カリカリのアーモンド、ジューシーなブルーベリーにプロテインをプラスして、筋力アップや回復を助ける美味しくて栄養豊富な一品に。
作り方
1
オートミールと水（または牛乳）を小鍋に入れる。塩をひとつまみ加える。
2
沸騰したら弱火にし、5〜7分間煮る。時々かき混ぜながら、オートミールがクリーミーになり、ほとんどの水分が吸収されるまで煮詰める。
3
火から下ろし、プロテインパウダーを塊がなくなるまでよく混ぜる。
4
オートミールを器に盛る。
5
フレッシュブルーベリーとアーモンドをトッピングする。すぐにサーブして楽しんでね！
栄養価 per serving
112
kcal
8g
protein
12g
carbs
4g
fat