ミックスベリー入りプロテインオートミール
この手軽で簡単なプロテインオートミールで、あなたのトレーニング効果を最大限に引き出しましょう。ロールドオーツと鮮やかなミックスベリーがたっぷり入っています。筋肉増強に最適で、一日を始めるため、またはワークアウト後の回復のために、持続的なエネルギーと必須栄養素を提供します。美味しくて満足感があり、最高のパフォーマンスのために作られています。
作り方
1
小さな鍋に、ロールドオーツ、無糖アーモンドミルク、水を入れて混ぜ合わせます。
2
中火でゆっくり沸騰させたら、弱火に落とします。
3
時々かき混ぜながら、オートミールが好みのとろみになるまで5〜7分煮ます。
4
鍋を火から下ろし、プロテインパウダーが完全に溶けてオートミールとよく混ざるまでかき混ぜます。
5
ミックスベリーとチアシード（使用する場合）を加えて混ぜ合わせます。温かいうちにすぐに召し上がってください。
栄養価 per serving
79
kcal
8g
protein
7g
carbs
2g
fat