ギリシャ風サラダ
新鮮な野菜とピリッとしたフェタチーズがたっぷりの、活気に満ちた爽やかなギリシャ風サラダだよ。風味を損なわずに体重管理の目標をサポートする、軽くてヘルシーな食事にぴったり。手早く作れて栄養も満点だよ。
作り方
1
全ての野菜をよく洗う。
2
きゅうりとトマトを食べやすい大きさに角切りにする。
3
赤玉ねぎとピーマンを薄切りにする。
4
大きなボウルに、角切りにしたきゅうり、トマト、薄切りにした玉ねぎ、ピーマンを入れる。カラマタオリーブも加える。
5
野菜の上にフェタチーズを崩してのせる。
6
小さなボウルで、オリーブオイル、赤ワインビネガー、ドライオレガノ、塩、黒こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
7
ドレッシングをサラダの材料にかけて、優しく混ぜ合わせる。すぐに提供する。
栄養価 per serving
75
kcal
2g
protein
4g
carbs
6g
fat