プロテインピーナッツバー
美味しくて焼かないプロテインピーナッツバーで筋肉にエネルギーをチャージしよう！プロテインとヘルシーな脂質がたっぷり詰まっていて、運動前後の手軽なスナックや罪悪感のないおやつにぴったりだよ。作り方は簡単で、すごく満足感があって、フィットネスの目標達成をサポートしてくれるよ。
作り方
1
小さめの四角い型（例：20x20cmまたは23x23cm）にクッキングシートを敷いて、取り出しやすいように端を長めに残しておこう。
2
中くらいのボウルにプロテインパウダーと塩を入れ、混ぜ合わせよう。
3
ボウルに天然ピーナッツバターとメープルシロップを加えよう。丈夫なスプーンまたは手で、とろみのあるポロポロした生地になるまでよく混ぜよう。
4
無糖アーモンドミルクを大さじ1ずつ少しずつ加え、固くて形を作りやすい生地になるまで混ぜよう。べたつきすぎないように。必要に応じてアーモンドミルクの量を調整しよう。
5
用意した型に生地を均一に押しつけ、しっかりと固めて表面をなめらかにしよう。スプーンの背や手を使って平らにしよう。
6
生地が固まるまで、冷蔵庫で最低30分（または冷凍庫で15分）冷やそう。
7
クッキングシートを持ち上げて型から取り出そう。8等分にカットしよう。
8
バーを密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大1週間保存できるよ。または冷凍保存すればもっと長く保存できるよ。
栄養価 per serving
394
kcal
39g
protein
17g
carbs
21g
fat