刻みターキーサラダ
高タンパクの刻みターキーサラダで、筋肉に燃料を供給し、味覚を喜ばせましょう！赤身のタンパク質とシャキシャキの野菜がたっぷり詰まった、ランチやディナーにぴったりの手軽で簡単、そして満足感のある一品です。味や健康的な食生活に妥協することなく、フィットネスの目標を達成できますよ。
作り方
1
もし生ターキー胸肉を使うなら、今調理しましょう。フライパンで焼く、オーブンで焼く、またはグリルで中まで火が通り、ピンク色でなくなるまで調理してください。少し冷ましておきましょう。
2
ロメインレタス、きゅうり、ピーマン、ミニトマトを洗い、小さく一口大に細かく刻みます。
3
調理済みのターキー胸肉も同様に小さく角切りにします。
4
小さなボウルに、オリーブオイル、レモン汁、ディジョンマスタード、塩、黒こしょうを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。
5
大きなミキシングボウルに、刻んだレタス、きゅうり、ピーマン、ミニトマト、角切りターキーを合わせます。
6
サラダの材料にドレッシングをかけます。全体に均等に絡むように、やさしく混ぜ合わせます。
7
すぐに盛り付けて、召し上がれ！
栄養価 per serving
78
kcal
7g
protein
3g
carbs
4g
fat