七面鳥と卵、フェタチーズのサラダ
筋肉に栄養補給！この高タンパク質サラダは、脂肪の少ない七面鳥、ゆで卵、風味豊かなフェタチーズを新鮮な野菜の上に盛り付けた、満足感のある低糖質メニューだよ。数分で完成するから、手早くランチを済ませたい時や、ワークアウト後の回復ディナーにぴったりだよ。
作り方
1
調理済みの七面鳥の胸肉を食べやすい大きさに切ってね。
2
ゆで卵の殻をむいて、4等分に切ってね。
3
大きなサラダボウルにミックスサラダグリーンを入れてね。
4
グリーンズの上に、七面鳥、卵、砕いたフェタチーズを乗せてね。
5
小さなカップにオリーブオイルとレモン汁を混ぜ合わせ、サラダに回しかけてね。
6
塩こしょうで味を調え、食べる直前に軽く混ぜてね。
栄養価 per serving
159
kcal
17g
protein
2g
carbs
9g
fat