アボカドツナサラダ
アボカドとシャキシャキ野菜から健康的な脂質がたっぷり摂れる、手軽で高タンパク質なツナサラダで筋肉の成長を促進しましょう。回復と満腹感のための完璧な低炭水化物食です。作り方は簡単で、信じられないほど美味しく、数分で完成します！
作り方
1
ツナは余分な水分をしっかり切ってください。
2
アボカド、セロリ、赤玉ねぎを小さく一口大に切ってください。
3
中くらいのボウルに、水気を切ったツナ、切ったアボカド、セロリ、赤玉ねぎを入れます。
4
ボウルにグリークヨーグルト、ライムジュース、塩、黒胡椒を加えます。
5
全ての材料がよく混ざるまで優しく混ぜてください。アボカドの食感を残したい場合は、潰しすぎないように注意してください。
6
すぐに召し上がるか、蓋をして冷蔵庫で2日まで冷やしてください。
栄養価 per serving
97
kcal
12g
protein
4g
carbs
4g
fat