ピーナッツバターバナナシェイク
この美味しくて筋肉増強に役立つピーナッツバターバナナシェイクで、あなたの成長を促進しましょう！タンパク質と健康的な脂肪がたっぷり詰まっており、ワークアウト後の回復や、あなたの筋力目標をサポートする満足感のある食事に最適です。手早く、簡単で、信じられないほど美味しいですよ。
作り方
1
バナナの皮をむき、数切れに折ります。
2
バナナの切れ、ピーナッツバター、プロテインパウダー（使用する場合）、牛乳をブレンダーに入れます。
3
完全に滑らかになるまでブレンドします。もっと冷たいシェイクがお好みなら、氷を数個加えて再度ブレンドしてください。
4
グラスに注ぎ、すぐに楽しんでください。
栄養価 per serving
120
kcal
10g
protein
11g
carbs
5g
fat