ほうれん草とフェタチーズのニョッキ
ほうれん草とフェタチーズのニョッキで、筋力アップにぴったりの食事ができちゃうよ。ワークアウト後の食事にも、満足感のある夕食にも最適。手早く簡単に作れて、風味豊か。柔らかいニョッキと新鮮な青菜、風味豊かなフェタチーズが組み合わさっているよ。美味しく体に栄養を補給しよう！
作り方
1
鍋に塩水を入れて沸騰させてね。じゃがいもニョッキを加えて、パッケージの指示に従って調理してね（通常、水面に浮き上がってくるまで2〜3分くらいだよ）。水気をしっかり切って取っておこう。
2
ニョッキを茹でている間に、大きなフライパンかスキレットにオリーブオイルを中火で熱してね。みじん切りにしたニンニクを加えて、焦がさないように注意しながら、香りが立つまで30秒ほど炒めよう。
3
フライパンに新鮮なほうれん草を加えてね。時々かき混ぜながら、ほうれん草が完全にしんなりするまで（通常2〜3分）炒めよう。
4
茹でたニョッキをほうれん草とニンニクの入ったフライパンに加えてね。優しく混ぜ合わせ、全体が温まるまで1〜2分ほど炒めよう。
5
フライパンを火から下ろしてね。フェタチーズを直接フライパンに崩し入れてね。塩と黒こしょうで味を調えよう。フェタチーズが少し温まって、軽く溶けるまで全体を優しく混ぜ合わせよう。
6
すぐに盛り付けて、栄養満点の食事を楽しんでね！
栄養価 per serving
149
kcal
5g
protein
17g
carbs
7g
fat