チキンピタ
筋力アップに最適な高タンパク質のチキンピタで、あなたの筋肉を養おう！柔らかなグリルチキン、シャキシャキ野菜、そして軽いギリシャヨーグルトソースが温かい全粒粉ピタパンにぎっしり。手早く、美味しく、満足感のあるこの一品は、フィットネス中のランチやディナーにぴったりだよ。
作り方
1
鶏むね肉を薄切りにする。塩、黒こしょう、パプリカパウダーをたっぷりとまぶす。
2
フライパンまたはグリルパンを中強火で熱する。味付けした鶏肉を時々裏返しながら5～7分、火が通り、軽く焼き色がつくまで焼く。
3
鶏肉を焼いている間に、きゅうり、トマト、レタスを小さめのひと口大に細かく刻む。
4
小さなボウルで、ギリシャヨーグルト、レモン汁、ガーリックパウダー、ドライディルをよく混ぜ合わせてソースを作る。
5
全粒粉ピタパンは、パッケージの指示に従って（例：トースター、電子レンジ、または乾いたフライパンで）柔らかくなるまで温める。
6
温かいピタパンを慎重に開いてポケットを作る。調理済みの鶏肉、刻んだ野菜、作ったヨーグルトソースをたっぷり詰める。すぐに召し上がれ。
栄養価 per serving
102
kcal
13g
protein
9g
carbs
2g
fat