ラズベリークワルク添えフレンチトースト
定番の人気メニューに高タンパク質のアレンジを加えてみませんか？このフレンチトーストは、卵白とクリーミーなラズベリークワルクを使い、満腹感を保ちながらエネルギーを補給できます。筋力アップを目指す方や、贅沢な味わいなのにヘルシーで満足感のある朝食にぴったりです。
作り方
1
卵白、アーモンドミルク、シナモンを浅い器に入れ、よく混ぜ合わせます。
2
パンを一枚ずつ混ぜ合わせた液に浸し、片面につき約10秒間ほど染み込ませます。
3
中火で熱したノンスティックフライパンに、必要であれば軽くクッキングスプレーをします。
4
液に浸したパンをフライパンに入れ、片面3〜4分ずつ、きつね色になるまで焼きます。
5
小さなボウルにクワルクとラズベリーを入れ、フォークで軽く潰して果汁を出します。
6
温かいフレンチトーストにラズベリークワルクを塗り、すぐにお召し上がりください。
栄養価 per serving
96
kcal
10g
protein
12g
carbs
1g
fat