Raspberry Chocolate Oats
この美味しいラズベリーチョコレートオートミールで体に活力をチャージしましょう！タンパク質と食物繊維が豊富で、筋肉の回復と成長に最適です。濃厚なチョコレートベースに新鮮で甘酸っぱいラズベリーをたっぷり乗せて、エネルギッシュで満足感のあるヘルシーな食事を楽しんでください。
作り方
1
電子レンジ対応のボウルに、ロールドオーツ、チョコレートプロテインパウダー、無糖ココアパウダーを入れます。
2
アーモンドミルクを加え、すべての乾いた材料が均一に湿って混ざるまでよく混ぜます。
3
電子レンジで1〜2分間、途中で一度混ぜながら、お好みのとろみになるまで加熱します。もしよければ、中火にかけた鍋で3〜5分間、とろみがつくまで頻繁にかき混ぜながら調理することもできます。
4
調理が終わったら、熱いオートミールを丁寧に器に移します。
5
新鮮なラズベリーをたっぷりと乗せます。
6
すぐにサーブして、体を作るヘルシーな食事を楽しんでください！
栄養価 per serving
92
kcal
8g
protein
11g
carbs
2g
fat