ギリシャ風パスタ
プロテインたっぷりの地中海料理をお楽しみください！このギリシャ風パスタは、食物繊維が豊富なひよこ豆の麺に、新鮮な野菜、風味豊かなフェタチーズ、そして爽やかなレモンを和えたものです。筋肉増強を目指しながらも、新鮮で軽い食事を求める方にぴったりのバランスの取れた一品です。
作り方
1
ひよこ豆パスタは、パッケージの指示に従って塩を加えた沸騰水でアルデンテになるまで茹でます。
2
ミニトマトは半分に切り、きゅうりは小さめの一口大に切ります。
3
茹で上がったパスタの水気を切り、大きなミキシングボウルに移します。
4
ボウルに切ったトマト、きゅうり、オリーブ、そして崩したフェタチーズを加えます。
5
オリーブオイルとフレッシュレモンジュースを回しかけ、ドライオレガノを振りかけます。
6
すべての材料がよく混ざるまで和え、すぐに提供してください。
栄養価 per serving
177
kcal
9g
protein
16g
carbs
9g
fat