卵とサーモンのサラダ
この鮮やかな卵とサーモンのサラダで筋肉にエネルギーをチャージしましょう！高品質のタンパク質、健康的な脂質、新鮮な野菜がたっぷり含まれていて、筋肉をつけたい人や満足感のある栄養豊富な食事を楽しみたい人にぴったりです。準備は手早く、フレッシュな風味が口いっぱいに広がる、フィットネス目標をサポートする美味しい一品だよ。
作り方
1
卵をお好みの固さにゆでて、皮をむき、4つに切ります。
2
ミックスサラダグリーンを洗い、水気を切ります。2枚の皿、または2つのボウルに敷き詰めます。
3
きゅうりをスライスし、ミニトマトを半分に切ります。サラダグリーンに均等に散らします。
4
スモークサーモンを一口大にやさしくほぐし、野菜の上に散らします。
5
4つに切ったゆで卵をそれぞれのサラダに加えます。
6
小さなボウルに、フレッシュレモン汁、オリーブオイル、刻んだ生ディル、ひとつまみの塩、ひねった黒こしょうを混ぜてドレッシングを作ります。
7
提供する直前に、ドレッシングをたっぷりとかけてください。
栄養価 per serving
104
kcal
7g
protein
3g
carbs
8g
fat