チキンシーザーパスタサラダ
この高タンパクなチキンシーザーパスタサラダで筋肉にエネルギーをチャージしよう！柔らかなチキン、全粒粉パスタ、シャキシャキのロメインレタス、そしてライトなシーザードレッシングの美味しい組み合わせ。フィットネス目標をサポートする、満足感のあるタンパク質豊富な食事にぴったりだよ。手早く、簡単で、とっても美味しい！
作り方
1
パスタはパッケージの指示に従ってアルデンテに茹でる。水気を切り、冷水で冷やしてから、脇に置いておく。
2
パスタを茹でている間に、鶏むね肉の両面に塩とブラックペッパーをひとつまみずつ振って味を付ける。
3
フライパンを中強火で熱し、鶏肉を片面5～7分、または中心まで火が通りピンク色でなくなるまで焼く。火から下ろし、数分休ませてから、角切りにするか、細かく裂く。
4
ロメインレタスを洗い、食べやすい大きさに切る。
5
大きなボウルに、冷ましたパスタ、角切りにした鶏肉、切ったロメインレタスを合わせる。
6
混合物にライトシーザードレッシングを回しかけ、全体がよく絡むまで優しく和える。
7
すりおろしたパルミジャーノチーズを振りかけ、すぐに召し上がれ。
栄養価 per serving
143
kcal
15g
protein
14g
carbs
3g
fat