ふわふわプロテインワッフル
筋肉にエネルギーをチャージ！この素晴らしいふわふわプロテインワッフルで。高品質なプロテインがたっぷり詰まっていて、美味しい食感なので、味を犠牲にすることなく筋肉増強をサポートするのに最適なヘルシーな朝食や運動後のスナックになりますよ。シンプルで手早く、そして満足感があります！
作り方
1
ワッフルメーカーをメーカーの指示に従って予熱します。焦げ付き防止クッキングスプレーを軽く吹き付けます。
2
中くらいのボウルに、オートミール粉、プロテインパウダー、エリスリトール、ベーキングパウダー、塩を入れてよく混ぜ合わせます。
3
別の小さなボウルで卵を溶きほぐし、無糖アーモンドミルクを加えます。
4
湿った材料を乾いた材料に注ぎます。軽く、混ざり合うまで泡立てます。少し塊が残っていても大丈夫です。混ぜすぎないように注意してください。
5
ワッフルメーカーに生地を約1/2カップ流し入れます。蓋を閉め、黄金色になり中まで火が通るまで3〜5分焼きます。
6
ワッフルを慎重に取り出し、残りの生地で同じように繰り返します。ベリーや砂糖不使用のシロップなど、お好みのヘルシーなトッピングを添えて温かいうちにどうぞ。
栄養価 per serving
168
kcal
20g
protein
13g
carbs
4g
fat