アーモンドジョイ風オーバーナイトオーツ
この美味しいアーモンドジョイ風オーバーナイトオーツで、筋肉にエネルギーをチャージしましょう！プロテインと体に良い材料がたっぷり詰まっていて、忙しい朝にぴったりの手軽な朝食です。まるでデザートのような味わいで、フィットネスの目標達成をサポートしてくれます。
作り方
1
蓋つきの瓶や容器に、ロールドオーツ、チョコレートプロテインパウダー、無糖ココアパウダー、天然甘味料、ひとつまみの塩を入れます。
2
無糖アーモンドミルクを注ぎ入れます。すべての材料がよく混ざり合い、粉っぽい部分がなくなるまでしっかりと混ぜ合わせます。
3
無糖シュレッドココナッツと刻んだアーモンドを加えて、全体に優しく混ぜ合わせます。
4
蓋をしっかり閉めて、オーツ麦が柔らかく、とろみがつくまで、一晩または少なくとも4時間冷蔵庫で冷やします。
5
朝、軽く混ぜてみてください。もしとろみが強すぎる場合は、アーモンドミルクを少量加えて薄めても構いません。冷たいうちにお召し上がりください。
栄養価 per serving
151
kcal
12g
protein
14g
carbs
5g
fat