ヴィーガンパンケーキ
ふわふわでプロテインたっぷり、ヴィーガンパンケーキで一日をスタートしよう！シンプルな材料で作れるから、筋肉をつけたい人やエネルギー補給したい人にぴったりだよ。手早く作れて大満足の、ヘルシーでおいしい朝食だよ。
作り方
1
大きなボウルにオート麦粉、ヴィーガンプロテインパウダー、ベーキングパウダー、エリスリトール、塩を混ぜ合わせます。
2
なめらかでダマのない生地になるまで、無糖アーモンドミルクとバニラエッセンスを少しずつ加えながら泡立てます。混ぜすぎないように注意してください。
3
中火でフライパンを熱し、ココナッツオイルを薄くひきます。
4
熱したフライパンにパンケーキ1枚あたり約1/4カップの生地を流し入れます。
5
片面2〜3分、またはきつね色になり表面に泡が出るまで焼きます。
6
新鮮なベリーやヴィーガンヨーグルトなど、お好みのヘルシートッピングを添えてすぐに召し上がれ。
栄養価 per serving
139
kcal
12g
protein
14g
carbs
4g
fat