ターキーブレストとフムスのレタスラップ
手軽に作れる高タンパクなレタスラップで体を満たしましょう。筋肉づくりにも、軽くて満足感のある食事にもぴったりです。脂身の少ないターキーとクリーミーなフムスがたっぷり入ったこのラップは、重い炭水化物なしで、フレッシュな風味と必須栄養素をたっぷり提供します。健康的なライフスタイルを送りたいあなたに賢い選択です！
作り方
1
大きめのレタスの葉を優しく洗い、パリッとなるように水気をしっかり拭き取ってください。
2
ミニトマトは半分に、きゅうりと赤玉ねぎは薄くスライスしてください。
3
清潔な場所や皿にレタスの葉を広げてください。
4
それぞれのレタスの葉にフムスを均等に塗ってください。
5
フムスの上にターキーブレストのスライスを並べてください。
6
スライスしたミニトマト、きゅうり、赤玉ねぎを乗せてください。
7
レタスの葉を丁寧に巻くか折りたたんでラップ状にしてください。すぐにサーブして、召し上がれ！
栄養価 per serving
65
kcal
8g
protein
4g
carbs
2g
fat