チョコレートバナナエナジーボール
おいしいチョコレートバナナエナジーボールで体にエネルギーをチャージしましょう！筋肉増強や手軽でヘルシーなおやつに最適で、自然な甘さ、食物繊維、タンパク質がたっぷり詰まっています。簡単に作れて満足感があり、焼かないこれらのスイーツは一日中あなたに活力を与えてくれるでしょう。
作り方
1
中くらいのボウルで熟したバナナを滑らかになるまでよく潰してください。
2
潰したバナナにロールドオーツ、無糖ココアパウダー、天然ピーナッツバター、チアシードを加えてください。すべての材料が均一に混ざり、とろみのある粘り気のある生地になるまでよく混ぜましょう。生地が乾燥しすぎている場合は、ピーナッツバターをほんの少し追加するか、水を少量加えてください。もし湿りすぎている場合は、オートミールを大さじ1杯分追加してください。
3
手を使って、生地を直径約2.5cmの一口大の小さなボール状に丸めてください。
4
エナジーボールを皿または密閉容器に入れてください。
5
提供する前に、固まるまで最低30分間冷蔵庫で冷やしてください。残りは冷蔵庫で最大1週間保存できます。
栄養価 per serving
271
kcal
9g
protein
38g
carbs
11g
fat