カルダモンとリンゴのチアプディング
クリーミーでスパイシーなチアプディングで、味覚を喜ばせてみて！減量に最適で、食物繊維が豊富だから満腹感が持続するし、リンゴの自然な甘さも楽しめるよ。簡単でヘルシーな一日の始まりや、手軽に作れて栄養満点な満足度の高いおやつにぴったり。
作り方
1
瓶またはボウルに、チアシード、無糖アーモンドミルク、パウダー状のカルダモンを入れます。
2
ダマにならないように、そしてチアシードが均一に分散するように、よく混ぜます。
3
瓶またはボウルに蓋をして、プディングが固まるまで最低4時間、できれば一晩冷蔵庫で冷やします。
4
召し上がる前に、リンゴを洗って小さく一口大に切ります。
5
チアプディングを器に盛り、刻んだリンゴをトッピングします。すぐに召し上がれ。
栄養価 per serving
60
kcal
2g
protein
9g
carbs
3g
fat