サーモン寿司ボウル
高タンパク質で筋肉を増強するボウルで、寿司の新鮮な風味を存分に楽しもう。このレシピは、オメガ3が豊富なサーモンと複合炭水化物、彩り豊かな野菜を組み合わせた、栄養満点で数分で完成する食事です。
作り方
1
寿司飯をパッケージの指示に従って炊き、常温になるまで冷まそう。
2
新鮮なサーモンを一口大の角切りにしよう。
3
アボカドの皮をむき種を取り除き、薄いくし切りにしよう。
4
きゅうりを洗い、薄い半月切りにしよう。
5
枝豆の殻をむき、柔らかくなるまで蒸すか解凍しよう。
6
炊き上がったご飯を2つのボウルに分けよう。
7
ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、枝豆を盛り付けよう。
8
各ボウルにたまり醤油を回しかけよう。
9
提供する前に、ごまを振りかけて飾り付けよう。
栄養価 per serving
140
kcal
8g
protein
11g
carbs
7g
fat