チーズケーキ オーバーナイトオーツ
クリーミーでプロテインたっぷりなチーズケーキオーバーナイトオーツで一日を始めましょう。筋肉をサポートし、満腹感を保つように設計された、美味しくて健康的な朝食です。味を犠牲にすることなくフィットネス目標を目指す方にぴったり。忙しい朝でも簡単に準備でき、すぐに持ち運べます！
作り方
1
瓶や密閉容器に、ロールドオーツ、低脂肪カッテージチーズ、無脂肪プレーンギリシャヨーグルト、無糖アーモンドミルク、砂糖不使用甘味料、バニラエクストラクトを入れます。
2
全ての材料がよく混ざり、カッテージチーズの大きな塊がなくなるまでよく混ぜます。フォークを使って残っている小さな塊を潰すと、より滑らかな食感になります。
3
瓶にしっかりと蓋をし、オーツが液体を吸って柔らかくなり、とろみのあるクリーミーな状態になるまで、一晩または最低4時間冷蔵します。
4
朝、オーツをもう一度混ぜます。提供する前にフレッシュなミックスベリーをトッピングして、栄養満点の朝食をお楽しみください。
栄養価 (per serving)
83
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat