ヘーゼルナッツと洋梨のヨーグルト
このヘーゼルナッツと洋梨のヨーグルトのボウルは、手早く作れる高たんぱくの朝食やおやつです。濃厚なギリシャヨーグルトに、ジューシーな洋梨、香ばしいヘーゼルナッツ、はちみつ少々、シナモンを重ねます。クリーミーで香ばしく、ほんのり甘く、満足感がありながら筋肉の回復もサポートします。
作り方
1
ギリシャヨーグルトをボウルに入れる。
2
洋梨の芯を取り、小さく角切りにして、ヨーグルトの上に並べる。
3
ヘーゼルナッツを粗く刻み、油をひかないフライパンで香りが立つまでさっとローストする。
4
ヘーゼルナッツをボウルに散らし、はちみつを回しかける。
5
シナモンをふりかけ、すぐに供する。
栄養価 per serving
95
kcal
7g
protein
10g
carbs
4g
fat