아몬드와 블루베리 오트밀
이 영양 가득한 오트밀로 하루를 활기차게 시작하거나 근육에 에너지를 채워보세요! 부드러운 오트밀, 바삭한 아몬드, 상큼한 블루베리에 단백질을 더해 맛있고 영양가 높은 식사로, 근력 강화와 회복에 아주 좋습니다.
준비 방법
1
작은 냄비에 오트밀과 물(또는 우유)을 넣고 소금 한 꼬집을 넣으세요.
2
혼합물을 끓인 후 약불로 줄여 5-7분간 가끔 저어주며 오트밀이 부드러워지고 액체가 거의 흡수될 때까지 끓이세요.
3
냄비를 불에서 내린 후, 덩어리가 남지 않도록 프로틴 파우더를 완전히 섞이도록 저어주세요.
4
오트밀을 그릇에 담으세요.
5
신선한 블루베리와 아몬드를 위에 올리세요. 즉시 서빙하여 맛있게 드세요!
영양 성분 per serving
112
kcal
8g
protein
12g
carbs
4g
fat