치킨 체다 샐러드
빠르고 간편하게 만들 수 있는 치킨 체다 샐러드로 근육에 에너지를 채워보세요! 저지방 단백질과 신선한 채소가 듬뿍 들어있어 운동 후 식사나, 든든하고 활력을 주는 고단백 점심 식사로 완벽합니다.
준비 방법
1
닭고기가 미리 조리되어 있지 않다면, 닭가슴살 1개를 (삶거나, 굽거나, 오븐에 구워) 조리한 후 식힙니다. 그 다음 한입 크기로 깍둑썰기합니다.
2
체리 토마토는 반으로 자릅니다. 오이는 잘게 깍둑썰기합니다.
3
큰 볼에 믹스 그린, 깍둑썰기한 닭고기, 반으로 자른 체리 토마토, 깍둑썰기한 오이를 넣고 섞습니다.
4
체다 치즈는 갈거나 깍둑썰기하여 볼에 추가합니다.
5
작은 별도의 볼에 드레싱을 만들기 위해 올리브 오일, 사과 사이다 식초, 디종 머스터드, 소금, 후추를 함께 휘젓습니다.
6
샐러드 재료 위에 드레싱을 붓습니다. 모든 재료에 드레싱이 잘 묻도록 부드럽게 버무립니다.
7
즉시 서빙하여 단백질 가득한 식사를 즐기세요!
영양 성분 per serving
110
kcal
10g
protein
2g
carbs
7g
fat