토르텔리니 토마토 수프
이 푸근하고 영양 가득한 토르텔리니 토마토 수프로 몸을 따뜻하게 녹여봐! 신선한 채소와 단백질이 풍부한 토르텔리니가 가득 들어있어 근육 생성과 건강한 라이프스타일에 완벽한 식사야. 빨리 준비할 수 있고, 놀랍도록 만족스러우며, 클래식 이탈리아 풍미가 폭발할 거야.
준비 방법
1
양파는 잘게 다지고 마늘은 다져줘.
2
큰 냄비나 더치 오븐에 올리브 오일을 중간 불로 가열해. 다진 양파를 넣고 3~5분간 부드러워질 때까지 볶아줘.
3
다진 마늘을 넣고 1분 더 향이 날 때까지 볶아줘. 타지 않도록 조심해.
4
으깬 토마토와 채소 육수를 부어줘. 말린 오레가노와 말린 바질을 넣고 저어줘. 수프를 약한 불에서 서서히 끓여줘.
5
끓고 있는 수프에 토르텔리니를 넣어줘. 포장 지침에 따라 토르텔리니가 알덴테가 될 때까지 (생면은 보통 3~7분, 건면은 더 오래) 익혀줘.
6
토르텔리니가 익으면 신선한 시금치를 넣어줘. 시금치가 시들해질 때까지 1~2분간 익혀줘.
7
소금과 후추로 간을 맞춰줘. 뜨겁게 서빙해서 맛있게 즐겨봐!
영양 성분 per serving
60
kcal
2g
protein
8g
carbs
2g
fat