그리스 샐러드
신선한 채소와 새콤한 페타 치즈가 가득한 활기차고 상쾌한 그리스 샐러드야. 맛을 희생하지 않으면서 체중 감량 목표를 지원하는 가볍고 건강한 식사에 완벽해. 빠르고 쉽게 준비할 수 있고 영양도 풍부해.
준비 방법
1
모든 채소를 깨끗이 씻어줘.
2
오이와 토마토를 한 입 크기로 깍둑썰기 해줘.
3
적양파와 피망을 얇게 썰어줘.
4
큰 볼에 깍둑썰기 한 오이, 토마토, 얇게 썬 양파, 피망을 넣어줘. 칼라마타 올리브도 넣어줘.
5
채소 위에 페타 치즈를 부셔서 올려줘.
6
작은 볼에 올리브 오일, 레드 와인 식초, 말린 오레가노, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어줘.
7
샐러드 재료 위에 드레싱을 붓고 부드럽게 섞어줘. 바로 제공해줘.
영양 성분 per serving
75
kcal
2g
protein
4g
carbs
6g
fat