칠면조 달걀 페타 치즈 샐러드
단백질 가득한 이 샐러드로 근육에 에너지를 공급해봐! 저지방 칠면조, 삶은 달걀, 고소한 페타 치즈가 신선한 채소 위에 어우러져 몇 분 안에 완성되는 만족스러운 저탄수화물 식사야. 빠른 점심이나 운동 후 회복 디너로 완벽해.
준비 방법
1
익힌 칠면조 가슴살을 한 입 크기로 썰어줘.
2
삶은 달걀 껍질을 벗기고 4등분으로 잘라줘.
3
큰 샐러드 볼에 혼합 채소를 담아줘.
4
채소 위에 칠면조, 달걀 조각, 으깬 페타 치즈를 올려줘.
5
작은 컵에 올리브 오일과 레몬즙을 함께 휘저어 샐러드 위에 뿌려줘.
6
소금과 후추로 간을 맞추고, 서빙하기 전에 부드럽게 버무려줘.
영양 성분 per serving
159
kcal
17g
protein
2g
carbs
9g
fat