아보카도 참치 샐러드
이 빠르고 고단백 참치 샐러드로 근육 성장을 촉진하세요. 아보카도와 아삭한 채소의 건강한 지방이 가득하여 회복과 포만감을 위한 완벽한 저탄수화물 식사입니다. 만들기도 간단하고, 정말 맛있으며, 몇 분 안에 완성됩니다!
준비 방법
1
참치는 여분의 물기를 아주 잘 빼주세요.
2
아보카도, 셀러리, 적양파를 작게 한입 크기로 썰어주세요.
3
중간 크기 볼에 물기를 뺀 참치, 깍둑썰기한 아보카도, 셀러리, 적양파를 함께 넣어주세요.
4
볼에 그릭 요거트, 라임 주스, 소금, 후추를 넣어주세요.
5
모든 재료가 잘 섞일 때까지 부드럽게 섞어주세요. 덩어리를 원하시면 아보카도를 너무 으깨지 않도록 주의하세요.
6
즉시 서빙하거나, 뚜껑을 덮어 냉장고에 최대 2일까지 보관하세요.
영양 성분 per serving
97
kcal
12g
protein
4g
carbs
4g
fat